Träningar

Utomhus:

Under sommarhalvåret har vi ungdomsträningar utomhus på vattnet riktat mot barn och ungdomar mellan 8-20 år. Vårat största fokus är då på paddling men det kan också hända att vi är på land och tränar/leker beroende på väder. Träningen är öppen för alla medlemmar på klubben men ledarna och kanoterna är till för barnen i första hand. Men dom det finns kanoter över går det givetvis jätte bra för övriga medlemmar eller föräldrar att paddla med.

Inomhus:

Under vinterhalvåret har vi öppna träningar för att medlemmar i Vällingbyskolans gymnastikhall

Simning:

Under vinterhalvåret har vi även simträningar i Spånga simhall varje vecka med blandade övningar och pass för att passa olika åldrar och kunskapsnivå. Målet är att alla ska få testa på och lära sig de fyra simsätten. Det finns även tid för egen simning och lek efter passet.

På måndagar och torsdagar är det allmän ungdomsträning och alla grupper är med och tränar tillsammans. När det är paddelbart ute kommer alla att vara ute på vattnet. Det kan då hända att grupperna tränar separata pass men det kommer alltid att vara en gemensam uppvärmning och häng efteråt i bastun. Under vinterhalvåret är vi inne i en gympasal och tränar allmän styrka och kondition.

Vi hoppas dessa grupper kommer göra det enklare att fortsätta utvecklas och ha roligt på SPK.

/Ungdomsledarna

Sugen på att testa?

För att komma och prova eller börja paddla maila ungdom@spk.nu

Vilken grupp passar mig?

För att utveckla sektionen har vi tagit fram tre nya träningsgrupper. Tanken med grupperna är att göra strukturen inom ungdomssektionen tydligare och göra det lättare att välja hur mycket man vill träna. Det ska bli tydligare vad man ska göra för att börja träna mer, samtidigt som man fortfarande ska kunna känna en grupptillhörighet om man väljer att träna en eller två gånger i veckan.

Träningstiderna på måndagar, torsdagar och lördagar är gemensamma mellan grupperna och vi tränar ofta tillsammans, men det finns även chans till extra träning på onsdagar och lördagar.

Grön grupp:

För alla.

Passar dig som precis blivit medlem i klubben och vill testa på och börja lära dig grunderna inom paddling. Här kan alla vara med och ingen förkunskap inom paddling/kanot behövs.

Grön grupp kan välja att träna på måndagar eller torsdagar, samt simma på lördagar under vinter.

Blå Grupp:

För dig som paddlat förut.

Passar dig som paddlat en termin eller gått på en av våra kanotskolor under sommaren och känner att du vill fortsätta paddla och lära dig mer.

Blå grupp tränar på måndagar, torsdagar, samt simmar på lördagar under vintern.

Röd grupp:

För dig som är 13 år eller äldre och har paddlat i ca 2 år.

Passar dig som känner att du vill fortsätta utveckla din paddling. Gruppen fokuserar mer på teknik och har inslag av flera olika träningsformer för att utöver kanotspecifik träning även träna styrka och uthållighet utanför kajaken. Vi paddlar paddelmaskin och lär oss gymma under vinterhalvåret och under sommaren paddlar vi ute och tränar pass.

Röd grupp tränar måndagar, onsdagar, torsdagar och lördagar.

Svart grupp:

För dig som tränar på egen hand.

För dig som är med på ungdomsträningarna och utöver det har ett eget träningsschema och fått godkänt från en ledare att gymma och paddla själv utan att ha någon ansvarig närvarande.